1.正确用嗓和避免用声过度疲劳职业用嗓者,应了解自己的音域范围,正确运气,即腹式呼气方法发音,恰当的共鸣位置,控制每天用嗓时间及连续发音时间,注意改进发音方法,进行发音训练。
2.经常锻炼身体,定期进行健康检查,积极防治耳鼻咽喉部位疾病。在月经期、妊娠期、变声期或上呼吸道感染时,发音器官血管扩张,唱时费力,对喉部有不良影响,不宜用嗓。
3.急性发作期,应禁声,应用类固醇激素、抗生素混合液雾化吸入,促使粘膜迅速消除炎症。
4.对早期的声带小结,注意声带休息,应用超短波理疗,有可能消退。小结较大者,可于喉镜下施行手术切除。声带息肉亦须于喉镜下摘除。术后应注意喉部保健,以防复发。
5.对室带肥大者,应先纠正其病因,然后进行发音训练。
6.声门闭合不全的喉肌无力,可用理疗、针刺或按摩术,并于每次练声后作打呵欠 的动作,使喉部肌肉松弛以减轻喉肌的疲劳。
7.避免吸烟、饮酒、滥吃咸辣刺激性食物。缺少户外活动及体育锻炼易致呼吸道粘膜充血及分泌物增多,发生职业性喉炎。饮食过饱可增加胃的负担,影响膈肌运动,故演唱须在饭后3小时以后进行。
8.欲发出良好的乐音须经过一定时间的科学的练声锻炼。初学者若勉强用力,不按声学教师指导进行练声,可致职业性喉炎。
(1)在传统声乐中,有些音程间隔及音符相差距离甚大,易引起喉部疲劳。
(2)民族戏剧及地方戏剧种类甚多,各有其不同的唱腔:
①如京剧中老生及净角用真声,旦角用假声,小生则真假声并用。
②越剧之男角和老生由女演员扮演,真音调与发声之生理有较大差别。
③评剧则男声要配合女声,歌唱时男声须提高一个八度,甚易患职业性喉炎。但若锻炼得法,亦能预防。
(3)歌唱职业病预防的经验为:"精神畅快,心气和平,饮食有节,起居以时,寒暖当心,劳逸均匀,练嗓保嗓,都贵有恒,由低升高,量力而行"。