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心理婚姻两性健康育儿养生美体饮食

主料：
黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。
辅料：
红糖5克。
步骤：
1、黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。
2、汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。
Tips：
经前7天早晚各喝一碗。
睡前一杯蜂蜜牛奶：睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。