流行时尚

心理婚姻两性健康育儿养生美体饮食

妇女在接近更年期时会出现一系列植物神经失调症状。如能在饮
食上注意调剂，对症状的改善有很大的帮助。
　　1．多吃高维生素食物
　　如含B族维生素的糙米、豆类等。此外，白菜、油菜、芹菜、西
红柿、柑橘、山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素A、维生素C。
　　2．多吃补血养血食物
　　如奶类、蛋类、瘦肉和动物肝、肾等。
　　3．注意每日菜肴不宜过咸
　　一般要求每日摄入食盐量控制在5克为宜。以防高血压。
　　4．注意节制饮食
　　如出现身体肥胖、体重增加，就要赶快控制饮食，同时还要少吃油炸、油腻和过甜的食物。