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最好最廉价的减肥方法,只需要三样东西,其实就是买一把度数精确的秤,还有一支笔一个本子.
每天早晨空腹称一下体重并做好记录.(此时是一天体重最低,也最平稳的时候)
每晚在本子记录一天的饮食情况和运动情况.
这样你可以根据你的体重变化调节你的饮食和运动量.